..........

ขณะนี้เธอมีความรู้สึกผ่อนคลาย
ความตึงเครียดหายไปสิ้น
จงปัดเป่าความรู้สึกในทางลบ
หรือทางอคติออกเสียให้หมด
รวมทั้งความโกรธเคือง และความเกลียดชัง
เพราะว่าความโกรธเคือง และความเกลียดชัง
เป็นยาพิษร้ายตัวฉกาจ
ที่สามารถฆ่าบุคคลที่เธอเกลียด
จงปล่อยพวกเขาเหล่านั้น
พวกเขาเหล่านั้นออกไปจากความคิดของเธอ
จงปัดเป่าความรู้สึกกดดัน ความเศร้าหมอง ให้ไกลจากตัวเธอ
จงลืมความรู้สึกสำนึกผิด
โดยการขอขมาโทษ จากพระเป็นเจ้า
และพี่น้องของเธอ
รวมทั้งตัวของเธอเองด้วย

บัดนี้ เธอกำลังอยู่ในสภาพผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์
ทั้งทางร่างกาย และทางจิตใจ

เธอรู้สึกผ่อนคลายมาก
เธอรู้สึกผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น
เธอรู้สึกผ่อนคลายมากยิ่งขึ้นไปอีก
เธอรู้สึกผ่อนคลายมากที่สุด
เธอกำลังอยู่ในสภาพที่ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ที่สุด

แล้วเธอจะลืมว่าท่านมีร่างกาย
เสียงภายนอกจะไม่สามารถทำให้เธอแยกแยะได้
เธอจะได้ยินแต่เสียงมโนธรรมของเธอเท่านั้น
เธอจะได้ยินเสียงคำแนะนำซึ่งแทนเสียงมโนธรรมของเธอ

จงเตือนตัวเธอเอง
ให้รู้จักตัวเอง
ให้เธอพูดกับตัวเธอเองว่า
ฉันต้องการรู้จักตัวฉันเอง
ฉันต้องการเข้าใจความจริงในส่วนลึกที่สุดของตัวเอง
เพื่อจะได้รู้ว่า
ฉันคือใคร
ใครที่อยู่ในร่างกายอันนี้
ก่อนที่ฉันจะรู้ว่า
ฉันคือใคร
ฉันจำเป็นต้องรู้ก่อนว่า
สิ่งใดบ้างที่ไม่ใช่ตัวของฉัน

ฉันไม่ใช่เครื่องนุ่งห่ม
และสิ่งต่างๆที่อยู่รอบๆ ตัวฉัน
เพราะถ้าหากสิ่งเหล่านั้นถูกเผาผลาญด้วยไฟ
ตัวฉันเองก็ยังคงอยู่

เงินมีประโยชน์ให้ฉันทำสิ่งต่างๆได้
แต่ฉันก็หาใช่เงินนั้นไม่
เพราะเมื่อเงินหมดแล้ว
ตัวฉันเองก็ยังคงอยู่

ฉันก็ยังทำให้ทุกคนเห็นว่า
ฉันก็ยังเป็นคนมีชื่อเสียง
ใครจะรู้จักหรือไม่รู้จัก
ใครจะชอบจะชม
หรือใครจะด่า จะว่า
ฉันก็ยังเป็นตัวฉันอยู่เหมือนเดิม
กำลังหรืออำนาจ
ก็ไม่ไช่ตัวฉันอีกเช่นกัน

หน้าที่ การงานในปัจจุบันรึ
ก็หามิใช่ตัวฉัน
เพราะหากฉันหมดงาน และหน้าที่เสียเดี๋ยวนี้
ฉันก็สามารถหางานใหม่ได้
อาจจะหางานใหม่ที่ดีกว่าเดิมก็ย่อมได้

ฉันไม่ไช่ใครๆที่อยู่รอบๆ ตัวฉัน
แม้แต่คนที่ฉันรัก
เค้าก็มีนิสัยใจคอเป็นของเขาเอง
ฉันก็เหมือนกัน
แต่นิสัยใจคอ
มันเป็นส่วนของฉันเอง
ฉันไม่ได้ขึ้นอยู่กับผู้หนึ่งผู้ใด
หากคนใกล้ชิดปฎิเสธฉัน
ถึงฉันจะรู้สึกเจ็บปวดบ้างก็ตาม
แต่ฉันก็จะไม่แตกสลาย
เพราะฉันไม่ใช่คนอื่นที่อยู่รอบๆตัวฉัน
เขาจะรับหรือปฎิเสธฉัน
ฉันก็ยังคงเป็นตัวฉันเอง

และร่างกายของฉัน
จะเป็นตัวของฉันหรือ
…เปล่าเลย
เพราะร่างกาย จะเป็นทางนำให้ฉันได้รู้จักตัวฉันเอง
หากร่างกายของฉันอ่อนแอ เจ็บป่วย หรือถึงแม้ตาย
ฉันจะไม่อ่อนแอ ไม่เจ็บป่วย และไม่ตาย
แต่ฉันจะอยู่ชั่วนิรันดร

ฉันไม่ใช่อำนาจแห่งกามารมณ์
ความสุขของฉันไม่ได้อยู่ที่มัน
หากแต่อยู่ในส่วนลึกของตัวฉันเอง
มันจะเป็นแต่สื่อที่ทำให้ความสุขได้
หากฉันใช้มันอย่างถูกต้อง
ตามทำนองคลองธรรม

ฉันไม่ใช่ความรู้สึก
เพราะความรู้สึกเปลี่ยนแปลงไปทุกขณะ
แต่ฉันไม่เคยเปลี่ยนแปลง
นอกจากนี้
ฉันยังสามารถเปลี่ยนความรู้สึก
จากความหมดหวัง เป็นความหวัง
จากความเศร้าโศก เป็นความยินดี
จากความกดขี่ เป็นอิสระเสรีได้อีกด้วย

ฉันไม่ใช่ความคิด ถ้าใครมาขัดขวางความคิดของฉัน
ฉันก็หาได้เป็นเรื่องคอขาดบาดตายไม่
ฉันไม่ใช่ความคิด ฉันเป็นสิ่งที่ดีกว่าความนึกคิด
ฉันไม่เป็นสิ่งที่ฉันแสดงออก
เพราะหากฉันทำผิดพลาดในครั้งนี้
ฉันก็สามารถทำให้ดีได้ในครั้งหน้า
ฉันไม่ใช่ความพ่ายแพ้ หรือความผิด
ในทำนองเดียวกัน
ฉันก็ไม่ใช่ความสำเร็จ หรือคุณธรรม
ฉันไม่ใช่ความชั่วร้ายหรือบาป
ฉันไม่ใช่พระหรรษทาน หรืออำนาจพิเศษ

แม้แต่ตัวของฉันไม่ใช่ฉัน
เพราะฉันสามารถปรุงแต่งมันได้
ฉันสามารถเปลี่ยนตัวของฉันเองจากความยากจน
ให้เป็นมหาเศรษฐี
จากความต่ำช้าให้มีเกียรติ และจากความต้อยต่ำ
ให้กลายเป็นความมีศักดิ์ศรีสูงส่ง

และนี่ฉันเป็นใครกันเล่า?

ฉันคือความจริง ที่มีเกียรติยิ่งใหญ่
อัศจรรย์ยิ่งใหญ่ในตัวของฉัน
ฉันเป็นอะไรที่ยิ่งใหญ่กว่าร่างกายของฉัน
เพราะร่างกายของฉัน มีการเกิด แก่ เจ็บ และตาย
แต่ฉันจะไม่มีวันตาย
ฉันจะมีชีวิตไปชั่วนิจนิรันดร
ฉันพบความจริงนี้ในส่วนลึกจากผู้ที่เป็น"ใครคือฉัน"

ฉันพบความเป็นอิสระ ความร่าเริง สดชื่น
ความหวัง ความสงบ
ซึ่งไม่มีใครมาแย่งไปจากฉันได้
เพราะฉันรู้จุดหมายปลายทางแห่งชีวิตของฉัน

ความสำเร็จในหน้าที่ต่างๆ
ไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งต่างๆ รอบกายฉัน
แต่มันขึ้นอยู่กับความสุขอย่างลึกซึ้ง
ในการยอมรับความจริงของฉัน

เมื่อฉันพบความจริงในข้อนี้แล้ว ฉันจะพบความสุขอย่างมหาศาล
และความสงบสันติสุขอย่างสมบูรณ์

สิ่งเหล่านี้จะได้มาก็ต่อเมื่อ
ฉันยอมรับความจริงว่า
ฉันคือส่วนลึกที่แท้จริงในกายฉัน
ฉันเป็นศูนย์รวมแห่งความนึกคิดทั้งมวล

และจากใจกลางของฉันนี้เอง
ฉันคือภาพลักษณ์ของพระเป็นเจ้า
เป็นที่ประทับแห่งพระบุตร และพระจิตของพระเป็นเจ้า

จากใจกลางนี้เอง ฉันได้สัมผัสกับความสว่างชั่วนิรันดร
ความรักอมตะ ชีวิตรักที่สมบูรณ์แบบ
ตลอดจนอำนาจ และความสันติสุขที่แท้จริง

ฉันพบกับสิ่งที่แปลกใหม่
คือความสุข และพละกำลังใหม่ในตัวของฉัน
ฉันได้สัมผัสกับอำนาจของพระเป็นเจ้า
และอำนาจนี้ได้ซึมซาบลงไปในกายฉัน

ขณะนี้ ความสว่างของพระเป็นเจ้ากำลังแผ่ซ่านเข้าไปยังทุกส่วนในร่างกายของฉัน
รวมทั้งความรัก ตลอดจนความช่วยเหลือของพระเป็นเจ้า
ความสงบสุขแห่งพระเป็นเจ้าก็แผ่ซ่านเข้าไปทั่วร่างกายของฉันอีก
ฉันจะหวนกลับมาอีก ครั้งแล้วครั้งเล่า
เพื่อจะพบกับการรู้จักตัวเอง
จนกระทั่ง ฉันแน่ใจในความจริงที่ว่าฉันคือใคร
และจะกลับมาสัมผัสกับส่วนลึกในตัวฉัน
เพื่อเสริมสร้างกำลังอันสำคัญที่ตัวฉันต้องการ

.....

หลังจากการรำพึงนี้แล้ว
ฉันจะพบความเปลี่ยนแปลงที่แปลกใหม่
ความสุขสดชื่นที่แท้จริง
รวมทั้งความสงบสุข
และพลังอำนาจใหม่ๆ

ฉันจะกลับออกมาจากการรำพึง
ด้วยความสุข สดชื่น
มีพละกำลังมากขึ้น
มีชีวิตที่ดีกว่าเดิม
พร้อมกับมีความรักมากขึ้น
มีความสงบสุขอย่างท่วมท้น
ฉันจะเริ่มนับ ณ บัดนี้

ฉันกลับออกมากับชีวิตที่ดีกว่าเดิม
ฉันกลับออกมากับความรักที่เพิ่มขึ้น
ฉันกลับออกมาอย่างช้าๆ พร้อมกับความสุขสดชื่น และพละกำลังที่ท่วมท้น
ฉันกลับออกมาช้าๆ กับสิ่งเปลี่ยนแปลงใหม่ๆ พร้อมกับความสงบสุขที่สมบูรณ์
ฉันกลับออกมาด้วยความสุข และยินดีอย่างยิ่ง
ฉันกลับออกมาด้วยความสุขสดชื่น กลายเป็นคนใหม่

เธอจะรู้สึกเป็นปกติอีกครั้งหนึ่ง
มีชีวิตใหม่ที่สมบูรณ์ไปด้วยความรัก และพละกำลังมากมาย
จะไม่มีใครพรากความสงบสันติสุขไปจากเธอ
และเธอจะนำความสงบ สุขสันติ
มอบให้ทุกคนที่เธอพบเห็นในวันนี้ ในทุกหน่วยงานที่เธอทำ
และในทุกแห่งหนที่เธอจะไป