ดิฉันรู้สึกดีใจที่ศูนย์บรรเทาใจ เป็นศูนย์ที่ดิฉันสามารถเขียนจดหมายมาปรึกษาด้วยได้ เพราะดิฉันไม่มีใครจริงๆที่จะพูดคุยด้วย

ดิฉันขอเริ่มเรื่องเลยนะคะ ดิฉันอายุ 32 ปี ทำงานอยู่ในบริษัทเอกชนแห่งหนึ่ง ในตำแหน่งพนักงานระดับปฏิบัติการที่ต้องทำงานร่วมกับพนักงานระดับเดียวกันหลายสังคม ดิฉันเป็นคนที่มีความรู้สึกอ่อนไหว และไม่ค่อยไว้วางใจใครง่ายๆ ในที่ทำงานของดิฉัน พนักงานจะแบ่งเป็นกลุ่มๆ ทั้งกลุ่มเล็กและกลุ่มใหญ่ มีปัญหาขัดแย้งกันมากมายหลายเรื่อง ดิฉันเป็นคนจริงจังในการทำงาน แต่เพื่อนมักจะไม่เข้าใจ ดิฉันรู้สึกเสียใจที่เพื่อนๆไม่เข้าใจ เพื่อนๆส่วนใหญ่ไม่มีใครอยากคบหาพูดคุยด้วย มีการอิจฉาริษยากัน พวกเขาไม่ชอบหน้าดิฉัน คอยกลั่นแกล้งตลอดเวลา ทำให้ดิฉันกังวลใจ กลุ้มใจมากจนคิดว่าดิฉันกลายเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายมากขึ้นทุกวัน เกรงว่าอาจเป็นเหตุให้เป็นโรคจิต โรคประสาทในระยะต่อไป ดิฉันพยายามหาวิธีขจัดความคิดไม่ดีออกไปจากใจ ซึ่งการมองโลกในแง่ร้ายนี้มักเกิดกับตัวดิฉันบ่อยๆ วันละหลายครั้ง หรืออาจเป็นร้อยครั้งก็เป็นได้ จนดิฉันท้อแท้ที่มีเพื่อนแบบนี้ ดิฉันมักกังวลใจกับการแกล้งของเพื่อนกลุ่มที่ไม่ชอบดิฉัน และคอยจับผิดพวกเราตลอดเวลา แต่ดิฉันก็ยังมีเพื่อนกลุ่มเล็กๆ 3-4 คนพอจะเข้าใจดิฉัน และพูดคุยด้วยได้ ดิฉันก็ยังไม่วายที่จะระแวงพวกเขาด้วย ดิฉันอยากให้เพื่อนๆทุกคนยอมรับดิฉัน นึกถึงความรู้สึกของดิฉันบ้าง แต่ในเมื่อเป็นไปไม่ได้ ดิฉันมักจะปลอบใจตัวเองเสมอๆว่า "ไม่ต้องไปแคร์ความรู้สึกของคนอื่นมากมาย เพราะเขาไม่ได้มีความสำคัญอะไรมากมายกับดิฉัน" ดิฉันไม่ทราบว่าการคิดแบบนี้เป็นการสมควรหรือไม่ในการขจัดความคิดไม่ดีออกไปจากใจ ส่วนเรื่องเพื่อนที่เข้าใจดิฉัน แล้วดิฉันยังระแวงใช้การจับผิดการแสดงออกของพวกเขา เช่นเดียวกับกลุ่มเพื่อนที่ไม่เข้าใจเพราะดิฉันติดนิสัยในการคิดแบบนั้น ทำให้ดิฉันไม่สบายใจมาก เพื่อนสนิทหลายคนรู้ตัวว่าดิฉันระแวงและไม่ไว้วางใจพวกเขา จึงนำเรื่องของดิฉันไปพูดกันลับหลัง ตอนนี้ ดิฉันรู้สึกเหมือนอยู่ตัวคนเดียวในโลก หดหู่ ผิดหวังกับชีวิตจริงๆ

ส่วนเรื่องครอบครัวดิฉัน ต้องดูแลคุณพ่อที่ชราแล้ว สุขภาพไม่ดี ดิฉันอยากให้คุณพ่อจัดการเรื่องทรัพย์มรดกให้เรียบร้อย จะได้ไม่มีปัญหาตอนที่ท่านเสียชีวิตไปแล้ว ดิฉันเกรงว่าจะไม่ได้รับมรดกส่วนที่ดิฉันควรจะได้ เพราะมีพี่น้องหลายคน ดิฉันเคยคุยกับคุณพ่อ แต่ท่านโกรธมาก ไม่เข้าใจดิฉัน ทำให้สุขภาพของท่านยิ่งแย่ลงไปอีก ไม่ยอมทานอาหารด้วยความน้อยใจ และท่านยังเป็นคนขี้เหนียวเกินควร ดิฉันคุยอะไรกับท่าน มักจะมีเรื่องถกเถียงกันทุกครั้งไป

ดิฉันขอความกรุณาเพื่อนอาสาสมัครช่วยให้คำแนะนำเพื่อแก้ปัญหาหนักใจแก่ดิฉันด้วย ขอขอบคุณมาก สุดท้ายนี้ ขอให้กำลังใจในการปฏิบัติงาน ขอให้มีความสุขตลอดไป

สนธยา

เรียนคุณสนธยา

หลังจากได้อ่านจดหมายของคุณซึ่งเต็มไปด้วยความรู้สึกหดหู่ จากการไม่ได้รับความไว้วางใจจากคนรอบข้างทั้งเพื่อนๆที่ทำงาน และจากคนในครอบครัว ทำให้ศูนย์บรรเทาใจรู้สึกเห็นใจคุณเป็นอย่างยิ่งที่อยู่ในสภาพท้อแท้ในขณะนี้

จากเรื่องที่คุณเล่ามา แสดงว่าคุณเป็นคนเอาจริงเอาจังในการทำงาน นับว่าเป็นสิ่งที่ดีมากและถูกต้อง หากสิ่งนี้จะทำให้เพื่อนๆ คนอื่นไม่พอใจ คุณต้องใช้เวลาพิสูจน์ให้คนรอบข้างได้รู้จักคุณอย่างแท้จริง ด้วยความสม่ำเสมอและสุภาพอ่อนโยน อาจเป็นไปไม่ได้ที่จะให้ทุกคนเข้าใจคุณได้ทั้งหมด จำเป็นที่คุณต้องให้อภัยเขา การที่คุณพยายามใช้วิธีขจัดความคิดในทางลบออกไป เป็นวิธีที่ดีมาก เพราะเมื่อคุณพยายามขจัดความคิดลบเหล่านั้นออกไปแล้ว คุณลองพยายามเติมความคิดดีๆลงไปแทน จะทำให้คุณรู้สึกสบายใจขึ้น แม้จะแก้ปัญหาไม่ได้ทั้งหมด แต่ก็จะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองและคนรอบข้าง การที่คุณสามารถแยกแยะเรื่องราว และปัญหาที่เกิดขึ้นในที่ทำงานได้ แสดงว่าคุณมีสติ รู้ตัว เพียงแต่คุณมีความคิดไปในทางลบเท่านั้นเอง ตลอดจนย้ำคิดย้ำคิดอยู่อย่างนั้น จึงบั่นทอนกำลังใจของคุณลงไปมาก จึงมีความจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องเติมความคิดดีๆในทางบวกเข้าไปเสริมแทนที่ความคิดลบเดิมๆนั้น ขอเป็นกำลังใจข้างคุณ ให้คุณค่อยๆฝึกฝนไป คุณจะเปลี่ยนความคิดจากลบเป็นบวกได้ในที่สุด คุณเองก็จะมีความสุขขึ้น รวมถึงคนรอบข้างคุณจะมีความสุขไปด้วย

คุณยังพอมีเพื่อนที่เข้าใจคุณบ้างบางคนในที่ทำงาน คุณลองเริ่มกลับไปสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับพวกเขาตามแนวทางการมีทัศนคติที่เป็นบวก พวกเขาจะยิ่งรักและเข้าใจคุณมากขึ้น คุณเองก็จะได้รับกำลังใจในเวลาที่คุณต้องเผชิญกับเหตุการณ์เลวร้ายจากเพื่อนคนอื่นที่ไม่เข้าใจคุณ เมื่อเพื่อนๆสนิทเริ่มเข้าใจคุณ พวกเขาก็อาจขยายทำให้คนอื่นเข้าใจคุณเพิ่มมากขึ้น ก็จะพอมีแนวทางที่จะเป็นไปได้ ทุกฝ่ายก็จะสบายใจขึ้น เพราะอย่างน้อยแนวทางนี้ก็เป็นการแก้ไขปัญหาด้วยวิธีการสร้างมิตรภาพและสันติสุข ซึ่งเป็นทางบวกแนวทางหนึ่งในอีกหลายแนวทาง นอกจากเขียนหรือโทรมาคุยกับศูนย์บรรเทาใจแล้ว ลองเพิ่มเติมด้วยหนังสือที่เกี่ยวกับการสร้างทัศนคติทางบวก ซึ่งมีมากมายตามร้านหนังสือต่างๆ ให้ลองปฏิบัติตามความสามารถ อาจทำให้คุณมีแนวทางที่ชัดเจนมากขึ้น คุณอาจเข้าใจตัวเองดีขึ้น รวมไปถึงเพื่อนๆคุณและคนในครอบครัวด้วย

ในส่วนของครอบครัว เรื่องคุณพ่อของคุณอาจน้อยใจ ตามธรรมชาติของคนวัยชราที่ต้องการให้ลูกหลานใกล้ชิด คุณลองปฏิบัติหน้าที่ดูแลเอาใจใส่ต่อท่านเหมือนเดิม โดยเพิ่มความรักความอ่อนโยนให้มากขึ้น ท่านอาจรู้สึกดีขึ้น เรื่องมรดกที่คุณขอให้ท่านแบ่งให้ อาจทำให้ท่านรู้สึกหมดคุณค่าในตัวเองลงไป ซึ่งจะมีผลต่อจิตใจและสุขภาพ คุณลองพยายามฟังดูว่าท่านคิดอย่างไร ท่านอาจจะมีเหตุผลส่วนตัวของท่านเองที่อยากจะให้ลูกหลานอย่างคุณและคนอื่นๆเข้าใจท่านเช่นกัน อาจเป็นเหตุผลให้ท่านต้องประหยัดมัธยัสถ์ในการใช้จ่ายเงินทอง และอาจเป็นได้ว่าท่านอยากเก็บไว้ให้ลูกหลาน ส่วนเรื่องการแบ่งมรดกทรัพย์สินเงินทองก็เป็นสิทธิ์ของท่านที่จะทำหรือไม่ก็ได้ หากคุณเข้าใจสถานการณ์ด้วยการรับฟังอย่างจริงใจ และปฏิบัติต่อท่านด้วยความรักเคารพอย่างจริงใจ ทุกสิ่งทุกอย่างท่านจะรับรู้ได้ และโอกาสต่อไปท่านจะวางใจคุณเช่นกัน

สุดท้ายขอให้คุณสามารถปรับใจและมีความสุข ขอให้คุณเชื่อว่าพวกเรายินดีรับฟังข่าวคราวของคุณ พวกเราอาสาสมัครทุกคนเป็นเพื่อนคุณคนหนึ่งเช่นกัน

ห่วงใยจากใจจริง
อาสาสมัครศูนย์บรรเทาใจ

หมายเหตุ ศูนย์บรรเทาใจเป็นโครงการหนึ่งของสมาคมคาทอลิกแห่งประเทศไทย ให้บริการปรึกษาทางโทรศัพท์ หมายเลข 0-2675-5533 และ 2675-5577 ทุกวันเวลา 12.00-23.00 น.